간 건강에 좋은 영양소와 음식 총정리
간은 우리 몸에서 해독, 에너지 저장, 지방 대사, 호르몬 조절 등 정말 많은 일을 하는 중요한 장기예요. 평소 식습관과 생활습관에 따라 간이 지치는 속도가 크게 달라질 수 있기 때문에, 음식으로 간 건강을 챙기는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 간 건강에 도움이 되는 주요 영양소 와 그 영양소가 풍부한 음식들 을 정리해 드릴게요. 일상 식단에서 조금만 신경 써도 간에 부담을 덜어줄 수 있습니다. 1. 비타…
